alt

উপ-সম্পাদকীয়

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন, দীর্ঘজীবী হোন

নাজমুল হুদা খান

: মঙ্গলবার, ১৬ মে ২০২৩

সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও দীর্ঘ জীবন গঠন করুন- এই প্রতিপাদ্যে প্রতি বছরের মতো এবারো ১৭ মে পৃথিবীজুড়ে পালিত হচ্ছে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। বিশ্ব হাইপারটেনশন লিগের (ডঐখ) সদস্য হিসেবে বিশ্বের অন্যান্য দেশেরমতো বাংলাদেশেও উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ব্যাধি হিসেবে বিবেচিত হয়ে থাকে। কারণ বাংলাদেশে ২১ শতাংশ মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। এর মধ্যে অর্ধেক নারী এবং দুই-তৃতীয়াংশ পুরুষই জানে না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। নীরবে এ ব্যাধি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে থাকে।

নদীপ্রবাহের মতো আমাদের সারা দেহে জালের মতো ছড়িয়ে-ছিটিয়ে আছে রক্তের মহাধমনী, ধমনী ও শিরা-উপশিরা। এদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় তরল রক্ত। রক্ত সংবহনতন্ত্রের কেন্দ্র বা হৃৎপিণ্ড একটি গড় সাধারণ চাপে এসব নালি বা শিরার মাধ্যমেসারা শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দেয় কিংবা শরীর থেকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনে। রক্তনালির মাধ্যমে শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দিতে হৃৎপিণ্ড সংকোচনের সময় যে চাপ প্রয়োগ করে সেটাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় সিস্টোলিক রক্তচাপ; আর সারা দেহ থেকে রক্তকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনতে হৃৎপিণ্ড প্রসারিত হতে যে প্রসারণ চাপ প্রয়োগ করে তাকে বলা হয় ডায়াস্টোলিক চাপ। সাধারণভাবে সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ মিমি অব মার্কারি এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৮০ মিমি অব মার্কারি হয়ে থাকে।

রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে গেলে সাধারণভাবে ১৪০/৯০ মিমি অব মার্কারি বা তার বেশি হলেই বুঝতে হবে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। তবে একবার প্রেসার বেশি হলেই হাইপারটেনশন বলা যাবে না। সাধারণত পর পর তিন মাস রক্তচাপ বেশি পেলে হাইপারটেনশন রয়েছে বলে ধারণা করা হয়।

বিশ্বব্যাপী পৌনে দুই কোটি মানুষ হাইপারটেনশনে ভুগছে। এই হার ২২ শতাংশ; আফ্রিকায় এই হার ২৭ শতাংশ, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ২৫ শতাংশ, পূর্ব ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে ২৬ শতাংশ। আমেরিকা অঞ্চলে এ হার কিছুটা কম, ১৮ থেকে ১৯ শতাংশ। বিশ্বে হাইপারটেনশনে বছরে মারা যাচ্ছে প্রায় এক কোটি মানুষ, যা সব সংক্রামক রোগে মৃত্যুর চেয়ে বেশি।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের কারণ অজানা। তবে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, বংশগত বৈশিষ্ট্য, দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, অলস জীবনযাত্রা, শারীরিক পরিশ্রমে কমতি, চর্বিযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ, ধূমপান ও মদপান ইত্যাদিকে মূল কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।

উচ্চ রক্তচাপের প্রধান লক্ষ্যস্থল মানবদেহের মূল অঙ্গ মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড, কিডনি, চোখসহ বেশ কিছু অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ। এর কারণে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ কিংবা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বন্ধ হয়ে যেতে পারে। বিশ্বব্যাপী হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ উচ্চ রক্তচাপ। দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপে মানুষের কিডনি বিকল হয়ে যায়। বাংলাদেশে কিডনি রোগে ভুগছে এমন রোগীর সংখ্যা দেড় কোটিরও বেশি। কিডনি রোগের ফলে এলডোস্টেরন নামের হরমোন বৃদ্ধি পায়, স্থূলতা বাড়ে এবং ডায়াবেটিসের উৎপত্তি হয়। শরীরের ফুসফুস ও রক্তনালিরও বিস্তর ক্ষতি সাধন করে হাইপারটেনশন। চোখের রেটিনা নষ্ট হওয়ার অন্যতম কারণও উচ্চ রক্তচাপ।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য নিয়ম-কানুন মানলেই উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা থেকে মুক্তি লাভ সম্ভব। মূলত খাদ্যনিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম, শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যমে এই টেনশন দূর করা যায়। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া পরিহার, ফ্যাট যুক্তখাবার নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো, ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করতে পারলেই নীরব এ ঘাতক ব্যাধি আমাদের থেকে দূরে থাকবে। লবণ খাওয়া যেতে পারে প্রতিদিন পাঁচ গ্রামের কম, প্রতিনিয়ত শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে, যথাসম্ভব দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা, উচ্চ রক্তচাপ শনাক্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ সেবন, নিয়মিত রক্তের চাপ পরিমাপ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হতে হবে।

বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস ২০২৩-এর প্রতিপাদ্য ‘সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং দীর্ঘজীবী হোন।’ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্বাস্থ্যের মূলমন্ত্র এটাই।

[লেখক : প্রাক্তন সহকারী পরিচালক, কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল; প্রেষণে কুয়েতে নিযুক্ত]

খাদ্য নিরাপত্তা ও কৃষিতে জৈবপ্রযুক্তি

আপনি তো আছেন নিজের সঙ্গে

সরকারি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে কি প্রাথমিক থাকা যৌক্তিক?

কর্নাটকের ভোট বনাম ভারতের আসন্ন লোকসভার ভোট

স্মার্ট কৃষি বাস্তবায়নে প্রয়োজন স্মার্ট কৃষক

দূতাবাসের বাড়তি নিরাপত্তা প্রত্যাহার ও অবরোধের আশঙ্কা

দাদা ও নানার বাড়ির সম্পত্তি কিভাবে উদ্ধার করবেন?

কর্নাটকের ভোট বনাম ভারতের আসন্ন লোকসভার ভোট

ছবি

লেমুপালং পাড়াবনের নিরাপত্তা দেবে কে?

গ্রামীণ জনজীবনে বজ্রপাতের ঝুঁকি

বাজেট নিয়ে ভাবনা

বেসরকারি শিক্ষকদের আর্থিক বৈষম্য কি ঘুচবে

মাদকের নেটওয়ার্ক ভেঙে দিতে হবে

পরিবেশ দূষণ রোধে আমরা কী করছি

বাজার পরিস্থিতি ও আর্থ-সামাজিক উন্নয়ন

গ্রিনহাউস গ্যাস : সতর্কতা জরুরি

বিদ্যুৎ খাতে অপচয়-দুর্নীতি

মজুতদারদের কাছে অসহায় মানুষ

শিক্ষকদের অনুপস্থিতিতে পরীক্ষা নিচ্ছিলেন দপ্তরি

অসচেতনতায় ডিজিটালি প্রতারিত হবেন না

বাড়ছে ডেঙ্গুর শঙ্কা, চাই জনসচেতনতা

ছবি

সাংবিধানিক সংকটে পাকিস্তান

আয়ারল্যান্ডে বইমেলা

স্মার্ট নাগরিক তৈরিতে স্মার্ট স্কুল

আনস্মার্ট চিকিৎসা ও স্মার্ট বাংলাদেশের স্বপ্ন

ছবি

নিয়োগ দুর্নীতি এবং পশ্চিমবঙ্গ সরকারের প্রশাসন

ছবি

সব বাণিজ্যই দখল করে নিচ্ছে কর্পোরেট হাউস

অন্তর্বর্তীকালীন গ্যাস বিপণন প্রসঙ্গে

বাল্যবিয়ের উদ্বেগজনক চিত্র

রাজধানীর সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর দুরবস্থা

তালাকপ্রাপ্তা স্ত্রীর যৌতুক মামলা ও আইনি বাস্তবতা

সাম্প্রতিক কিছু অগ্নিকাণ্ড ও সিগারেটের জ্বলন্ত অংশ

ব্যাংকে আমানত কমছে কেন

ভিনগ্রহ থেকে এসেছে মানুষ?

কৃষিপণ্য রপ্তানিতে আরও জোর দিন

জলবায়ু পরিবর্তনজনিত প্রভাব

tab

উপ-সম্পাদকীয়

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন, দীর্ঘজীবী হোন

নাজমুল হুদা খান

মঙ্গলবার, ১৬ মে ২০২৩

সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও দীর্ঘ জীবন গঠন করুন- এই প্রতিপাদ্যে প্রতি বছরের মতো এবারো ১৭ মে পৃথিবীজুড়ে পালিত হচ্ছে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। বিশ্ব হাইপারটেনশন লিগের (ডঐখ) সদস্য হিসেবে বিশ্বের অন্যান্য দেশেরমতো বাংলাদেশেও উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ব্যাধি হিসেবে বিবেচিত হয়ে থাকে। কারণ বাংলাদেশে ২১ শতাংশ মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। এর মধ্যে অর্ধেক নারী এবং দুই-তৃতীয়াংশ পুরুষই জানে না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। নীরবে এ ব্যাধি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে থাকে।

নদীপ্রবাহের মতো আমাদের সারা দেহে জালের মতো ছড়িয়ে-ছিটিয়ে আছে রক্তের মহাধমনী, ধমনী ও শিরা-উপশিরা। এদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় তরল রক্ত। রক্ত সংবহনতন্ত্রের কেন্দ্র বা হৃৎপিণ্ড একটি গড় সাধারণ চাপে এসব নালি বা শিরার মাধ্যমেসারা শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দেয় কিংবা শরীর থেকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনে। রক্তনালির মাধ্যমে শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দিতে হৃৎপিণ্ড সংকোচনের সময় যে চাপ প্রয়োগ করে সেটাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় সিস্টোলিক রক্তচাপ; আর সারা দেহ থেকে রক্তকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনতে হৃৎপিণ্ড প্রসারিত হতে যে প্রসারণ চাপ প্রয়োগ করে তাকে বলা হয় ডায়াস্টোলিক চাপ। সাধারণভাবে সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ মিমি অব মার্কারি এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৮০ মিমি অব মার্কারি হয়ে থাকে।

রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে গেলে সাধারণভাবে ১৪০/৯০ মিমি অব মার্কারি বা তার বেশি হলেই বুঝতে হবে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। তবে একবার প্রেসার বেশি হলেই হাইপারটেনশন বলা যাবে না। সাধারণত পর পর তিন মাস রক্তচাপ বেশি পেলে হাইপারটেনশন রয়েছে বলে ধারণা করা হয়।

বিশ্বব্যাপী পৌনে দুই কোটি মানুষ হাইপারটেনশনে ভুগছে। এই হার ২২ শতাংশ; আফ্রিকায় এই হার ২৭ শতাংশ, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ২৫ শতাংশ, পূর্ব ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে ২৬ শতাংশ। আমেরিকা অঞ্চলে এ হার কিছুটা কম, ১৮ থেকে ১৯ শতাংশ। বিশ্বে হাইপারটেনশনে বছরে মারা যাচ্ছে প্রায় এক কোটি মানুষ, যা সব সংক্রামক রোগে মৃত্যুর চেয়ে বেশি।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের কারণ অজানা। তবে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, বংশগত বৈশিষ্ট্য, দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, অলস জীবনযাত্রা, শারীরিক পরিশ্রমে কমতি, চর্বিযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ, ধূমপান ও মদপান ইত্যাদিকে মূল কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।

উচ্চ রক্তচাপের প্রধান লক্ষ্যস্থল মানবদেহের মূল অঙ্গ মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড, কিডনি, চোখসহ বেশ কিছু অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ। এর কারণে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ কিংবা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বন্ধ হয়ে যেতে পারে। বিশ্বব্যাপী হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ উচ্চ রক্তচাপ। দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপে মানুষের কিডনি বিকল হয়ে যায়। বাংলাদেশে কিডনি রোগে ভুগছে এমন রোগীর সংখ্যা দেড় কোটিরও বেশি। কিডনি রোগের ফলে এলডোস্টেরন নামের হরমোন বৃদ্ধি পায়, স্থূলতা বাড়ে এবং ডায়াবেটিসের উৎপত্তি হয়। শরীরের ফুসফুস ও রক্তনালিরও বিস্তর ক্ষতি সাধন করে হাইপারটেনশন। চোখের রেটিনা নষ্ট হওয়ার অন্যতম কারণও উচ্চ রক্তচাপ।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য নিয়ম-কানুন মানলেই উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা থেকে মুক্তি লাভ সম্ভব। মূলত খাদ্যনিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম, শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যমে এই টেনশন দূর করা যায়। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া পরিহার, ফ্যাট যুক্তখাবার নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো, ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করতে পারলেই নীরব এ ঘাতক ব্যাধি আমাদের থেকে দূরে থাকবে। লবণ খাওয়া যেতে পারে প্রতিদিন পাঁচ গ্রামের কম, প্রতিনিয়ত শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে, যথাসম্ভব দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা, উচ্চ রক্তচাপ শনাক্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ সেবন, নিয়মিত রক্তের চাপ পরিমাপ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হতে হবে।

বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস ২০২৩-এর প্রতিপাদ্য ‘সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং দীর্ঘজীবী হোন।’ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্বাস্থ্যের মূলমন্ত্র এটাই।

[লেখক : প্রাক্তন সহকারী পরিচালক, কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল; প্রেষণে কুয়েতে নিযুক্ত]

back to top