চিঠি : সেরা ব্যায়াম : সংবাদ অনলাইন

চিঠিপত্র

সম্পাদকআলতামাশ কবির

নির্বাহী সম্পাদক:শাহরিয়ার করিম

ব্যবস্থাপনা সম্পাদক:কাশেম হুমায়ুন

সম্পাদক কর্তৃক দি সংবাদ লিমিটেড -এর পক্ষে ৮৭, বিজয়নগর, ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং প্রকাশিত। কার্যালয় : ৩৬, পুরানা পল্টন, ঢাকা-১০০০।

যোগাযোগ

সংবাদ ডেস্ক: sangbaddesk@gmail.com

সম্পাদকীয়: editorial.sangbad@gmail.com

সংবাদ সাময়িকী: sangbadsamoeky@gmail.com

অর্থনীতি: sangbadeconomic@gmail.com

খেলা: sangbadsports@gmail.com

বিনোদন: binodon.dailysangbad@gmail.com

বিজ্ঞাপন: sangbadad123@gmail.com

sangbadpressrelease36@gmail.com

কমার্শিয়াল ম্যানেজার: ০২-২২৩৩৫৪৭২২

ফোন: ০২-২২৩৩৮৭৩৯১

ফ্যাক্স: ৯৫৫৮৯০০

চিঠি : সেরা ব্যায়াম

মতামতের জন্য সম্পাদক দায়ী নন

রোববার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১

সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন খানিকক্ষণ ব্যায়াম প্রয়োজন আমাদের। দিনের জন্য বরাদ্দ নানা রকম ব্যায়ামের পরিবর্তে সাঁতার কাটলেই কিন্তু সহজ হয়ে যায় এই ব্যায়ামের কাজ। কারণ সাঁতারের মতো ভালো ব্যায়াম খুব কমই আছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘মাথা থেকে পায়ের আঙুল’- সাঁতার গোটা শরীরের ব্যায়াম করিয়ে নেয়। এমনকি শুধু পানিতে ভেসে থাকাও শরীরের জন্য ভালো। সাঁতার কাটলে হৃৎপিন্ড এবং ফুসফুস সুস্থ থাকে। যারা রোজ সাঁতার কাটেন, তাদের হার্টের সমস্যাও কমে অনেকখানি। অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে চাইলে সাঁতারের বিকল্প নেই।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্যজনিত অনিদ্রাও দূর করে সাঁতার। ইনসমনিয়ার মতো সমস্যায় যারা ভোগেন, তারা নিয়মিত সাঁতার কাটলে ভালো থাকবেন। ঘুমও হবে ভালো। পেশী শক্তিশালী করতে সাঁতার অপরিহার্য। হাঁপানির কিংবা সাইনাসের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাঁতার কাটবেন। তবে গর্ভবতী নারীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন অবশ্যই।

সাঁতারে ঊর্ধ্বাঙ্গ ও নিম্নাঙ্গের সমন্বয় ঘটে বলে অল্প সময়ে পুরো শরীরেরই ব্যায়াম হয়ে যায়। তাই প্রত্যেকের উচিত নিয়মিত সাঁতার কাটা। বিভিন্ন ধরনের দুর্ঘটনা এড়াতে সবার সাঁতার শেখা প্রয়োজন। আসুন আমরা সকলে নিয়মিত সাঁতার কাটি এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করি। নিজে সুস্থ থাকি এবং অপরকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করি।

সাঈমা আক্তার

চিঠিপত্র

চিঠি : সেরা ব্যায়াম

শীর্ষ সংবাদ

সম্পাদকআলতামাশ কবির

যোগাযোগ

চিঠিপত্র

চিঠি : সেরা ব্যায়াম

সম্পাদক