মতামত » চিঠিপত্র
চিঠি : সেরা ব্যায়াম
মতামতের জন্য সম্পাদক দায়ী নন
সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন খানিকক্ষণ ব্যায়াম প্রয়োজন আমাদের। দিনের জন্য বরাদ্দ নানা রকম ব্যায়ামের পরিবর্তে সাঁতার কাটলেই কিন্তু সহজ হয়ে যায় এই ব্যায়ামের কাজ। কারণ সাঁতারের মতো ভালো ব্যায়াম খুব কমই আছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘মাথা থেকে পায়ের আঙুল’- সাঁতার গোটা শরীরের ব্যায়াম করিয়ে নেয়। এমনকি শুধু পানিতে ভেসে থাকাও শরীরের জন্য ভালো। সাঁতার কাটলে হৃৎপিন্ড এবং ফুসফুস সুস্থ থাকে। যারা রোজ সাঁতার কাটেন, তাদের হার্টের সমস্যাও কমে অনেকখানি। অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে চাইলে সাঁতারের বিকল্প নেই।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্যজনিত অনিদ্রাও দূর করে সাঁতার। ইনসমনিয়ার মতো সমস্যায় যারা ভোগেন, তারা নিয়মিত সাঁতার কাটলে ভালো থাকবেন। ঘুমও হবে ভালো। পেশী শক্তিশালী করতে সাঁতার অপরিহার্য। হাঁপানির কিংবা সাইনাসের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাঁতার কাটবেন। তবে গর্ভবতী নারীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন অবশ্যই।
সাঁতারে ঊর্ধ্বাঙ্গ ও নিম্নাঙ্গের সমন্বয় ঘটে বলে অল্প সময়ে পুরো শরীরেরই ব্যায়াম হয়ে যায়। তাই প্রত্যেকের উচিত নিয়মিত সাঁতার কাটা। বিভিন্ন ধরনের দুর্ঘটনা এড়াতে সবার সাঁতার শেখা প্রয়োজন। আসুন আমরা সকলে নিয়মিত সাঁতার কাটি এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করি। নিজে সুস্থ থাকি এবং অপরকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করি।
সাঈমা আক্তার
-
শিক্ষা ব্যবস্থা পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা
-
মধ্যবিত্তের সঞ্চয়ে বিশ্ব অর্থনৈতিক জায়ান্টদের মাস্টার প্ল্যান
-
গার্মেন্টস শ্রমিকের মৃত্যু কেন কেবলই সংখ্যা?
-
বাল্যবিয়ে: সমাজের এক নীরব অভিশাপ
-
মনোস্বাস্থ্যের সংকটে তরুণরা: নীরবতার আড়ালে এক ভয়াবহ বাস্তবতা
-
ধূমপানের প্রভাব
-
ইসলামী ব্যাংকগুলোতে সার্ভিস রুল অনুযায়ী নিয়োগ
-
শিশুর হাতে মোবাইল নয়, চাই জীবনের মাঠে ফেরার ডাক
-
মতিঝিল-গুলিস্তান রুটে চক্রাকার বাস সার্ভিস : শৃঙ্খল ও স্বস্তির সম্ভাবনা
-
ভাঙ্গা-খুলনা সড়ক দ্রুত চার লেনে উন্নীত করুন
-
ডিজিটাল উপনিবেশ : অদৃশ্য শৃঙ্খলের শাসন
-
বাউফল থেকে লোহালিয়া ব্রিজ পর্যন্ত সড়কের বেহাল দশা
-
পরিবেশ বিপর্যয়ের অজানা মুখ
-
মেয়াদোত্তীর্ণ ওষুধের শেষ কোথায়?
-
টেকসই উন্নয়ন ও আদিবাসীদের অধিকার
-
শব্দদূষণ বন্ধ হবে কবে?
-
চট্টগ্রাম দোহাজারী অংশে রেল চালু হোক
-
দেশের প্রথম শহীদ মিনারের উপেক্ষিত ইতিহাস
-
তরুণদের হীনমন্যতা ও মত প্রকাশে অনীহা
-
বন সংরক্ষণ ও উন্নয়ন
-
শুধু ফেব্রুয়ারিতে ভাষার দরদ?
-
ভাষা ও সাহিত্যের মিলনমেলা
-
জমি দখলের ক্ষতিপূরণ চাই
-
পুরান ঢাকায় মশার উৎপাত
-
গুইমারায় স্বাস্থ্যসেবা সংকট : অবিলম্বে সমাধান প্রয়োজন
-
মশার উপদ্রব : জনস্বাস্থ্য ও নগর ব্যবস্থাপনার চরম ব্যর্থতা
-
পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু : একটি জাতীয় সংকট
-
নাম পাল্টে গেলে কত কী যে হয়
স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
