শীতের তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়ছে। হাড় হিম ঠান্ডা ও কুয়াশা জেঁকে বসেছে চারদিকে। শীতের এই সময়টাতে রোগবালাইয়ের প্রাদুর্ভাব অন্য সব মৌসুমের চেয়ে তুলনামূলক বেশি হয়ে থাকে। হঠাৎ তাপমাত্রা এবং পরিবেশের আদ্রতার কমে যাওয়ার ফলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দূর্বল হয়ে যায়। শীতে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের তুলনায় রোগাক্রান্তের সম্ভাবনা থাকে শিশু ও বয়স্ক মানুষদের।

বয়স্কদের রোধপ্রতিরোধ ক্ষমতা বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে দিন দিন কমে যায়, শরীর দুর্বল হয় এবং স্বাস্থ্য নষ্ট হয়। ফলে পরিবেশের তাপমাত্রা পরিবর্তনের সঙ্গে সহজেই খাপখাওয়াতে পারে না। শ্বাসকষ্টসহ ব্রঙ্কাইটিস প্রদাহ, পুরাতন বাত ব্যথা নতুন করে বেড়ে যাওয়া, জ্বর, সর্দিকাশি, এলার্জি সমস্যা, ত্বক শুষ্ক হওয়াসহ নানারকম সমস্যা এবং রোগ উপসর্গ দেখা দিতে পারে। অন্যদিকে বাচ্চাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা সুগঠিত না হওয়ার শীতের ঠান্ডায় সহজেই জ্বর, সর্দি, কাশি বাঁধিয়ে ফেলে।

একটু সচেতন হলেই আমরা আমাদের পরিবারের বয়স্ক ও শিশুদের শীতের অসুখের প্রকোপ থেকে রক্ষা করতে পারি।

গাসল ও খাওয়ার জন্য গরম পানি ব্যবহার করা। গরম কাপড়চোপড় পড়া। রোদ উঠার পরে কিছু সময়ের জন্য শরীরে রোদ লাগানো, ঘর গরম রাখার ব্যবস্থা করা। পর্যাপ্ত পরিমান পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পানি পান করা। প্রয়োজন ব্যতীত বাইরের ঠান্ডায় শিশু ও বয়ষ্কদের নিয়ে বের না হওয়া এবং ঘরের মধ্যে অবস্থান করা। এ সময় ধুলাবালি বেশি থাকায় এলার্জি সমস্যা হতে পারে, তাই নিয়মিত বাসাবাড়ি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা। বর্তমানে ডেঙ্গু প্রকোপ দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। বাসার টব এবং আশেপাশে পানি জমতে পারে এমন স্থান পরিষ্কার রাখা, মশা প্রতিরোধী

স্যান্ডেল ব্যবহার এবং রাতে এবং দিনে ঘুমানোর পূর্বে ভালোভাবে মশারী টানানো। তাছাড়া ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া ঠান্ডা তাপমাত্রাও নিজেদের স্বকীয়তা বজায় রাখতে পারে। এজন্য আরো বাড়তি সর্তকতা অবলম্বন করা।

পরিবারের সদস্য সুস্থ থাকলে আমরা মানসিক শান্তি পাই। চিন্তামুক্ত থাকতে পারি। শীতকে ঘিরে আমাদের ভালোবাসার স্পর্শই শিশু ও বয়স্কদের জন্য শীত উপভোগ্য হয়ে উঠবে নির্ভয়ে।

আহাম্মদ উল্লাহ

শিক্ষার্থী, গণিত বিভাগ, ঢাকা কলেজ।